Su içmek metabolizmayı hızlandırır, tokluk verir ve vücut fonksiyonlarını düzenler. Günlük alınması gereken su miktarı kilo başına 25-30 ml arasındadır. Yani 60kg olan bir bireyin tüketmesi gereken su miktarı 1,5 litre ile 2 litre arası diyebiliriz. İçtiğiniz su miktarını ise idrar renginize bakarak anlayabilirsiniz. İdrarınızın rengi açık sarı olmalı.
